CICLOCROSS

Plan de entrenamiento específico para ciclocross. Fase general y específica de preparación. Duración 25 semanas + semana previa de la primera competición del calendario.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad tanto de carrera como sobre la bicicleta.
Sesiones específicas combinadas de trabajo físico y técnico con la bicicleta de cx.
Sesiones de resistencia específica de carrera y cx.
Trabajo complementario de la fuerza general y core.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en TRX, FITBALL y PROPIO PESO.
Para ciclistas de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado 25 semanas antes de la primera competición de la temporada de ciclocross. 

Si quieres comprar este plan o tienes dudas o simplemente te gustaría que te llevaran un control del entrenamiento contacta con nosotros en [email protected] o en www.fisioentreno.es  

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